Novinky a akcie e-mailom
Chcete od nás dostávať novinky priamo na váš e-mail?

Kondícia

Úvod Blog Kondícia

Prečo je dôležitá koordinácia tela

 

Koordinácia sa skloňuje najčastejšie v spojení s profesionálnymi športovcami, ktorí sú závislí od svojich výkonov v rôznych smeroch pohybu. Či už sa jedná o kolektívny šport, alebo bojuje jednotlivec sám za seba, jeho koordinačné schopnosti tela sú limitom pre dosiahnutie dobrých výsledkov.

Poďme si vysvetliť základné fakty o koordinácii, čo znamená tento pojem v oblasti športu a ako ju vieme trénovať.

 

Koordinácia je predovšetkým:

  • schopnosť tela rýchlo meniť smer pohybu - otáčanie sa pri behu, zmena smeru
  • kontrola nad telom pri rýchlych pohyboch - napríklad kontrola lopty pre futbalistov pri behu
  • schopnosť vykonať zložité pohyby - súvisí s motorickou funkciou mozgu

 

Ako ju môžeme trénovať?

  • pomocou špeciálneho vybavenia - koordinačný rebrík
  • rôzne kužele na trénovanie rýchleho koordinovaného pohybu nôh
  • spevňovaním stredu tela - potrebujeme oporu tela na zmenu smeru a pohybu
  • posilňovaním celkového skeletu kostrových svalov a šliach

 

Výsledkom tréningu je rýchly koordinovaný pohyb s presnými dráhami a menšie riziko zranenia pri športe, rozvoj mozgových funkcii a zlepšenie reakcie na externé podnety.

Prepojíme myseľ s telom, naučíme telo počúvať naše povely bez rozmýšľania