Novinky a akcie e-mailom
Chcete od nás dostávať novinky priamo na váš e-mail?

Vzor jedálničku

Úvod Blog Vzor jedálničku

Tento vzorový jedálniček na 1 deň je iba ilutračný. Druh potravín, ako aj množstvo sa vypočítava podľa Vašej aktuálnej hmotnosti a na základe Vašich požadovaných cieľov.

 


Raňajky:         7:00                 0,4 dcl  / 1  pohár  vlažnej vody s ½  citróna          

                        7:30                 75 g  Ovsených vločiek

                                               1 ČL Medu

                                               2 dcl  Mlieka al. Vody

                                               10 g  Orechov natural al. Kokosu

 


 Desiata:           10:30               1 ks  Jablko

 

                                               1x káva s ml.

 


Obed:              13:30               150 g Morčacieho mäsa

                                              150 g Ryže natural

                                              25 g Zelenina

 


Olovrant:         16:30                1 x  Jogurt (ideálne typ Hollandie - Selský jogurt)

 

                                               1x káva s ml.

 


Večera:            19:30                100 g  Morčacieho mäsa

                                               150 g  Zelenina čerstvá mix( uhorka, rajčina, paprika, šalát..)

                                               100 g Ryža natural